uda i

Zawsze coś kosztem czegoś. Jeżeli jeździcie razem to w przybliżeniu macie podobny nakład pracy w jazdę, dlatego stosując inne techniki, rozwijają się wam mięśnie bardziej obciążone. Jednak gdyby Twój kolega jeździł więcej miałby i łydy i uda:)

Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 186 Staż treningowy: kiedys cwiczylem, jednak treningi nie przynasily efektow, wiec sie poddalem. ;/ Obwód pasa: 91 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy jak kon, z wyjatkiem otylosci xD [...]

realek ja mam ketonal w strzałach i w tab. ale trzymam go na czarna godzine przed eliminacjami jezeli mi nic nie pomoże ale moze uda sie to jakos naprawic jakims zastrzykiem bezpośrednim w kolano bo deca raczej juz t tak szybko nie pomoze

no zobacze ale nie jestem pewny czy sie uda moj wujek ma serwis samochodwy i to dosc duzy zalatwiam u niego bebny:D co jeszcze moge z serwisu wyciagnac do silki?:D Zmieniony przez - stunner w dniu 2007-10-14 21:44:59

Tyle, że jeżeli chodzi o przysiady to ja jestem kompletne dno:D Biorę 30kg mniej niż w wyciskaniu na płaskiej.... Zmieniłem trochę plan treningowy i teraz trenuje uda raz w tygodniu na oddzielnej sesji treningowej;p

no coz dzieki za odpowiedzi :) ale i tak postanowie sprobwac z diety jesli nie 10 kilo to moze chociaz max te 5 w ciogu miesica uda sie przytyc ... jak sproboje to (chyba) nie zaszkodzi :P :)

Cel: antykatabolik i moze trochę masy jak się uda Bezelu tu raczej nie chodzi o redukcje ,a wakacyjne cwiczenie imprezowanie i odpoczywanie .

[...] materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg A po co Ci tkanka tłuszczowa ? Jeżeli pracujesz fizycznie to może uda Ci się złapać jakieś mięsko przy dobrej diecie. Musisz się racjonalnie odżywiać w miarę możliwości do pracy zabieraj pełnowartościowe posiłki z węgli złożonych i białka, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 100 ( brzuch ) Obwód uda : brak możliwości sprawdzenia Obwód łydki : brak możliwości sprawdzenia Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : Praca na budowie/siłownia 4x w tyg/ aeroby 4x tyg Odżywianie : OD 2 [...]

REDUKCJA Płeć : mężczyzna/ Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 184 Obwód klatki : jutro Obwód ramienia : jutro Obwód talii : jutro Obwód uda : jutro Obwód łydki : jutro Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach od 9 do 18 praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

jak dla mnie Randelman powininen wygrac te walke, ale tylko jesli uda mu sie tego dokonac przed czasem - Shogun jest kreowany na nowa gwiazde PRIDE i dlatego nie wierze, zeby sedziowie nie dali mu zwyciestwa. Stawiam na Kevina, ale wszystko okaze sie w ringu. @tsnm - Dlaczego mowisz ze Randelman to cpun???

przy wyciagu niema podparcia nad uda . ta cala firna to szajs moj kumpel to ma cos w podobie i nie jest zadowolony. nie biez tego

Dałbym inny podział partii, np: Poniedziałek - Klatka + triceps Wtorek - Plecy + biceps + przedramiona + brzuch Środa - Wolne Czwartek - Uda + łydki Piątek - Barki + brzuch Jeśli taki Ci nie odpowiada to wystarczy poszukać google innych przykładów ;) Tutaj masz jeszcze jeden: klatka+biceps, nogi, wolne, barki+triceps, plecy+przedramiona Zmieniony [...]

Tak, wymiary sa konieczne bo mówią sporo o Twojej budowie i wyglądzie a od tego sporo zależy, jeżeli chodzi o cel cyklu, dobór środków itp. Ta rozpiska nie wygląda źle. Zamiast porcji uda mógłbyś dać chudy twaróg, białka będzie więcej w takiej samej porcji, mniej tłuszczu no i wyjdzie taniej.

[...] jeszze jestes podlany czytając twoj opis polec na pierwszh cykl tak 1-8 prop e2d 1ml lub meta 1-6 lub 1-8 20/30mg na odblok kup paczke cloma a to co kupiles jak uda ci sie sprzedac bedziesz mial na to co ci wyzej napisałem 10 miesięcy to zależy od genów i budowy nie,nie jestem podlany mam niski poziom tłuszczu .

po pierwsze nie da się spalić tłuszczu miejscowo czyli z brzucha czy uda po drugie tłuszczu nie da się zamienić w mięśnie po trzecie zostaw diete i trening jak jest dołóż aeroby po treningu lub interwały w dni nietreningowe i obserwuj

Hmmm jeżeli uda mi się zrobić zdjęcia sam ocenisz czy aż mam ''taką tkankę mięśniową'' byłą konsultacja z lekarzem ale powiedziała mi, że nic takiego nie jest abym przez 2 tygodnie chodził w opasce do tego nie obciążać nogi. Robiłem tak jak kazała ale nadal mam tak jakby kolano mi przeskakiwało czy coś w czasie biegania albo zźle stąpnę czy coś [...]

Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 190 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa: 87 Obwód klatki piersiowej: 93 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka(Zazwyczaj codziennie) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Koszykówka(Zazwyczaj codziennie) Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Brak [...]

Poprostu chodzi mi o to, aby budować czysty mięsień bez zbędnego tłuszczu!! I nie wiem czy tak sie da. Jak będę jadł dużo białka mniej węgli i mniej tłuszczy to takie coś sie uda??

no to zaleznie ile na raz ml chcesz wbijac. Jesli upierasz sie przy froncie i akurat z prolki to troche wbijania w 1 dzien bedzie 2,5ml - oba poslaki i oba uda i masz fronta z 1 grama tescia